其实减肥是夏天效果最好，冬天冷，人体自身就要堆积脂肪以供发热，在不知不觉中，吃货的你也就自动切换到了“长肉模式”，因为在冬季，人体脂肪合成代谢的速度是其他季节的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度则要低于近10%。冬天是脂肪的堆积季节，局部堆积增厚，体重最多可增加8%-12%。 胖起来容易，要瘦下去就艰难了，为了身材、为了健康、更为了明年夏天，小编给大家带来了30首听了就想运动的英文歌！