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- 01微答疑丨痛苦解决了，还需要冥想吗？
- 02微答疑丨练习了冥想就要一直保持觉知生活吗？不会很累吗？
- 03第2天丨正念基础丨有了杂念怎么办？
- 04第5天丨正念基础丨最重要的概念
- 05第3天丨正念基础丨一个著名的比喻
- 06第9天丨正念基础丨一定要“成功”吗？
- 07第4天丨正念基础丨愉悦和痛苦
- 08第1天丨正念基础丨生命中的第一次冥想
- 09第10天丨正念基础丨链接的神经元
- 10第8天丨正念基础丨对控制的渴望
- 11第6天丨正念基础丨情绪的破坏力
- 12第7天丨正念基础丨优秀的秘密
- 13发刊词丨我们为什么要冥想
- 14微答疑丨总是反复纠结小事，怎么办呢？
- 15微答疑丨探索潜在情绪的时候，感到焦躁和愤怒，这是怎么回事呢？
- 16微答疑丨冥想时间越久就越不容易专注，是怎么一回事？
- 17【第3句】跟读
- 18【第3句】朗读
- 19【第3句】解说
- 20【第2句】跟读
- 21【第2句】朗读
- 22【第2句】解说
- 23【第1句】跟读
- 24【第1句】朗读
- 25【第1句】解说
- 26给你一个靠谱的口语入门快捷通道
- 27发刊词丨我们为什么要冥想
- 28第15天丨正念基础丨放空的感觉并不好？
- 29第11天丨正念基础丨如果感觉不舒服
- 30第13天丨正念基础丨“不应该”的怪圈