专辑 > 下班后开始新的一天
专辑介绍
本书是一本无需钢铁意志也能轻松上手的时间/精力管理手册,尤其适用于“想躺躺不平,想卷卷不动”的当代年轻人。 书中,作者为读者提供了看待每一天的新视角:晚上并非为了迎接明天做准备的时间,而是属于今天的我的时间。她主张把工作日晚上等待上班、等待周末的躺平时间,换成更有意义的、充满能量的奇迹4小时,让人不再带着后悔与遗憾入睡。从检视自身价值观、学会定义自己是什么样的人开始,她带领读者重新配置工作、娱乐、自我学习、业余项目、日常杂务的比例,并利用心理学及简单具体的工具,规划每天晚上的固定日程、设定对应的目标,通过反复练习将自己想做或必须做的事变成反射习惯,一点一滴累积出只属于自己的丰富饱满的人生。
歌曲列表(38首)
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- 01贝守 - 第1集 开头语:用晚上的时间重获新生
- 02贝守 - 第2集 改变之前,问⾃⼰4个问题 (1)
- 03贝守 - 第3集 改变之前,问⾃⼰4个问题 (2)
- 04贝守 - 第4集 改变之前,问⾃⼰4个问题 (3)
- 05贝守 - 第5集 改变之前,问⾃⼰4个问题 (4)
- 06贝守 - 第6集 Tips:如何找出下班后能做的事
- 07贝守 - 第7集 善⽤晚间时光,收获4份⼈⽣礼物 (1)
- 08贝守 - 第8集 善⽤晚间时光,收获4份⼈⽣礼物 (2)
- 09贝守 - 第9集 善⽤晚间时光,收获4份⼈⽣礼物 (3)
- 10贝守 - 第10集 善⽤晚间时光,收获4份⼈⽣礼物 (4)
- 11贝守 - 第11集 Tips:探索最适合⾃⼰的副业
- 12贝守 - 第12集 晚间计划第⼀步:确定⼤⼩⽬标 (1)
- 13贝守 - 第13集 晚间计划第⼀步:确定⼤⼩⽬标 (2)
- 14贝守 - 第14集 晚间计划第⼀步:确定⼤⼩⽬标 (3)
- 15贝守 - 第15集 晚间计划第⼀步:确定⼤⼩⽬标 (4)
- 16贝守 - 第16集 Tips:只为⾃⼰制定⽬标的⽅法
- 17贝守 - 第17集 晚间计划第⼆步:赢得时间⾃由 (1)
- 18贝守 - 第18集 晚间计划第⼆步:赢得时间⾃由 (2)
- 19贝守 - 第19集 晚间计划第⼆步:赢得时间⾃由 (3)
- 20贝守 - 第20集 晚间计划第⼆步:赢得时间⾃由 (4)
- 21贝守 - 第21集 晚间计划第⼆步:赢得时间⾃由 (5)
- 22贝守 - 第22集 晚间计划第⼆步:赢得时间⾃由 (6)
- 23贝守 - 第23集 Tips:好⽤的时间管理⼯具
- 24贝守 - 第24集 晚间计划第三步:打造固定⽇程 (1)
- 25贝守 - 第25集 晚间计划第三步:打造固定⽇程 (2)
- 26贝守 - 第26集 晚间计划第三步:打造固定⽇程 (3)
- 27贝守 - 第27集 晚间计划第三步:打造固定⽇程 (4)
- 28贝守 - 第28集 晚间计划第三步:打造固定⽇程 (5)
- 29贝守 - 第29集 Tips:让你活⼒充沛⼀整天的晨间⽇程
- 30贝守 - 第30集 坚持不下去时怎么办:6种危机应对法 (1)
- 31贝守 - 第31集 坚持不下去时怎么办:6种危机应对法 (2)
- 32贝守 - 第32集 坚持不下去时怎么办:6种危机应对法 (3)
- 33贝守 - 第33集 坚持不下去时怎么办:6种危机应对法 (4)
- 34贝守 - 第34集 坚持不下去时怎么办:6种危机应对法 (5)
- 35贝守 - 第35集 坚持不下去时怎么办:6种危机应对法 (6)
- 36贝守 - 第36集 Tips:帮你摆脱“躺⼫”状态的体能管理秘诀
- 37贝守 - 第37集 结束语
- 38贝守 - 第38集 附录:打造全新晚间⽣活的计划表
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