专辑 > 21天走出低自尊，成为一个自信的人
专辑介绍
走出低自尊，你值得过更好的生活。从根源入手，重新构建一个积极的思维模式，去相信自己值得过更好的生活。
歌曲列表（22首）
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- 01一刻talks - 第1集_发刊词：如何从低自尊到相信自己？
- 02一刻talks - 第2集_你没意识到的低自尊的影响
- 03一刻talks - 第3集_你的过去是如何让你不自信的？
- 04一刻talks - 第4集_为什么我们总是做出不自信的行为？
- 05一刻talks - 第5集_为什么我们摆脱不了低自尊的影响？
- 06一刻talks - 第6集_彻底看清低自尊是怎么回事？
- 07一刻talks - 第7集_答疑
- 08一刻talks - 第8集_【破】你其实不是真的那么差
- 09一刻talks - 第9集_【破】如何摆脱对自己的错误看法？
- 10一刻talks - 第10集_【破】如何摆脱对自己的负面评价？
- 11一刻talks - 第11集_【破】如何找到并接纳自己，不再自我否定？
- 12一刻talks - 第12集_【破】和习惯性不快乐说再见， 彻底走出低自尊
- 13一刻talks - 第13集_答疑
- 14一刻talks - 第14集_【立】让规则为自己服务，我的人生我做主
- 15一刻talks - 第15集_【立】识别那些不利于自尊的规则和假设
- 16一刻talks - 第16集_【立】重设积极习惯，让自尊更稳固
- 17一刻talks - 第17集_【立】找到低自尊的源头：顽固的核心负面自我认
- 18一刻talks - 第18集_如何调整核心负面自我认知，建立积极自我？
- 19一刻talks - 第19集_检测站：健康的自尊
- 20一刻talks - 第20集_【立】如何维持健康的自尊水平？
- 21一刻talks - 第21集_【立】遇到反复怎么办？
- 22一刻talks - 第22集_答疑
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