养生，即呵护生命之旅，涵盖健体、御疾与增寿三大方面。其核心在于顺应自然法则、调适心灵状态、强化体魄锻炼、调和饮食寒温，以及筑起抵御病邪的坚固防线，同时引入了中医传统的养生智慧。治疗之要，则聚焦于疾病的早期干预、溯本求源、扶助正气以驱邪、平衡阴阳、调顺气血与脏腑，并依据时令、地域、个体差异制定个性化方案。